Trong việc điều trị chứng trầm cảm hoặc lo âu, việc đầu tiên cần làm là biết được chúng ta hiện đang cảm thấy như thế nào và mức độ của các cảm xúc đó đáng lo ngại đến mức nào.

Dưới đây là 25 câu hỏi đánh giá do David D. Burns, M.D. tạo ra vào năm 1984 nhằm đưa ra một đánh giá tổng hợp về mức độ trầm cảm và tiến hành trị liệu theo phương pháp Trị liệu Hành vi Nhận thức (Cognitive Behavioral Therapy - CBT).

CBT là phương pháp trị liệu phổ biến trong điều trị tâm lý hiện đại. CBT dựa trên mối quan hệ ảnh hưởng lẫn nhau giữa suy nghĩ - cảm xúc - hành vi của con người. CBT giúp người được trị liệu nhận ra được những suy nghĩ lệch lạc, tiêu cực trong mình, từ đó học cách điều chỉnh và cải thiện tâm trạng cũng như có những phản ứng tốt hơn trong các tình huống gặp phải.

Sẽ mất khoảng 3 phút để hoàn thành bài test này thôi ạ.

Kết quả của đánh giá mức độ trầm cảm dưới đây sẽ được hệ thống tự động gửi đến cho bạn qua email cá nhân trong vòng vài phút sau khi bạn làm bài test. Thông tin cá nhân của bạn sẽ được giữ bí mật tuyệt đối.

Bạn vui lòng kiểm tra cả hộp thư đến và hòm thư rác để không bỏ sót email nhé!